Ciptakan Ruang Kerja yang Eye-Friendly »

Ciptakan Ruang Kerja yang Eye-Friendly »

Dengan membuat suasana ruang kerja yang nyaman bagi mata, keluhan mata lelah dapat dengan mudah diatasi.

• Letakan layar monitor tepat dihadapan Anda sekitar 50 hingga 70 cm, dengan jarak pandang sejajar atau sedikit di bawah mata. Keyboard juga sebaiknya diletakan tepat di depan layar monitor.

• Gunakan monitor LCD karena daya radiasinya lebih rendah dibanding layar CRT yang berkedip, atau gunakan screen protector untuk mengurangi pancaran radiasi.

• Posisikan jarak yang seimbang antara kertas-kertas dokumen dan monitor. Hal ini agar Anda tidak perlu merubah fokus pandangan untuk membaca kertas kerja setelah membaca di layar monitor.  

• Atur posisi duduk senyaman mungkin dimana punggung tidak membungkuk dan tidak pula terlalu tegak.

• Penataan warna dinding juga mempengaruhi kenyamanan mata. Hindari warna-warna gelap dan terang seperti merah, kuning, oranye, atau motif yang ramai dan kontras. Pilih warna-warna netral seperti krem, hijau muda, dan warna pastel lainnya.

• Atur suhu ruangan agar tidak terlalu dingin dan tidak terlalu panas karena dapat membuat mata kering. 

• Pencahayaan sebaiknya merata pada seluruh ruangan serta tidak terlalu terang dan tidak terlalu redup. Jangan pula menempatkan lampu yang berhadapan langsung untuk menghindari silau.

• Perhatikan kebersihan ruang kerja Anda. Debu dan kuman dapat menimbulkan alergi mata.

• Letakan tanaman hijau yang berfungsi memberi rasa nyaman pada mata setelah seharian menatap layar komputer. Mata yang relaks akan membuat pikiran menjadi tenang dan pekerjaan pun akan lebih maksimal hasilnya. (TR)

by : optikmelawai